Producenci

Cenniki do pobrania

Statystyki

Produkty:
384
Kategorie:
73
Nowości:
0
Promocje:
4

Newsletter

Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.

NOWOŚĆ!

 

Diagnoza stóp i  indywidualne dopasowanie obuwia.

 

Praktyczne rady, by kręgosłup funkcjonował wiele lat!

0
10 praktycznych rad, by kręgosłup funkcjonował wiele lat!
 
 
  1. Często zmieniaj pozycję ciała, w której przebywasz dłuższy czas.
  2. Nie dopuszczaj do wielogodzinnego siedzenia – wstań od komputera i przespaceruj się chwilę po pomieszczeniu, w którym pracujesz.
  3. Zadbaj o odpoczynek we właściwej pozycji – śpij na średnio-twardym materacu.
  4. Pamiętaj, że regularny wysiłek fizyczny wpływa na prawidłową pracę mięśni i gwarantuje dobrą ruchomość kręgosłupa. 
  5. Rozgrzej mięśnie przed pracą wymagającą wysiłku.
  6. Podnoś przedmioty na ugiętych nogach, trzymając ciężar blisko ciała.
  7. Unikaj długotrwałego stresu – może powodować napięcie mięśni przykręgosłupowych i ból.
  8. Podstaw krzesło lub drabinę – zanim sięgniesz do wysokiej półki lub szafki.
  9. Odstaw samochód na chwilę – wykorzystaj co najmniej 20 minut dziennie na spacer. 
  10. Zadbaj o właściwą masę ciała – zmień swoją dietę.
  11. Pamiętaj, że najzdrowsze jest noszenie butów na 2-3 cm obcasie!
 

Komentarze do wpisu (0)

* - Pole wymagane

Koszyk

produktów: 0

wartość: 0,00 zł

przejdź do koszyka »

Dane kontaktowe

PHU VALMAR

AL.J. Piłsudskiego 92, 41-308 Dąbrowa Górnicza, woj.śląskie

email: sklepmedyczny@valmar.pl

tel: 515172224

NIP: 6290025275

Sklep jest w trybie podglądu

Sklep medyczny online, sklep ortopedyczny - sprzęt rehabilitacyjny

Sklep internetowy od home.pl